Các cách tăng cường sức đề kháng bạn có thể tự làm mỗi ngày tại nhà
Sức đề kháng tức hệ miễn dịch, là một thống phòng thủ tự nhiên của con người. Cơ thể chúng ta sẽ khoẻ mạnh, ít bệnh tật nếu có sức đề kháng tốt. Vậy có những cách nào làm tăng sức đề kháng tự nhiên không? Câu trả lời là “Có”. Hãy cùng đón đọc nội dung bài viết cùng Tiến Hương để có cho mình những kiến thức chăm sóc sức khoẻ kịp thời.
Tầm quan trọng của sức đề kháng đối với cơ thể
Sức đề kháng mạnh là “lá chắn” hiệu quả, giúp cơ thể có khả năng tự chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng. Vì thế nên việc tăng cường sức đề kháng chính là cách bạn bảo vệ sức khoẻ chủ động cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
Theo các chuyên gia, trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta việc tăng cường sức đề kháng cần được chú trọng. Bên cạnh đó, bổ sung chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên cũng vô cùng quan trọng, quyết định đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Một khi có sức đề kháng tốt cơ thể của chúng ta sẽ có thể đẩy lùi và loại bỏ các mầm bệnh như:
- Bệnh truyền nhiễm;
- Dị ứng;
- Bệnh về Hô hấp;
- Bệnh về tiêu hóa;
- Bệnh mãn tính;
- Một số dạng viêm khớp;
- …vv và nhiều bệnh lý khác.
Những cách tăng cường sức đề kháng hữu hiệu bạn nên biết
Tăng cường sức đề kháng là chìa khóa để có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Vậy có những việc làm nào có thể giúp chúng ta tăng sức để kháng? Bạn sẽ tìm thấy nội dung giải đáp ngay bên dưới đây:
- Ăn uống khoa học
Ăn uống, bổ sung năng lượng cho cơ thể là việc làm quan trọng hàng đầu quyết định đến việc sức đề kháng của chúng ta có đảm bảo hay không. Bạn cần chú ý trong thực đơn ăn uống hằng ngày có đầy đủ các vitamin quan trọng, chất xơ, men vi sinh, protein và chất béo tốt,..Đây là nguyên tắc trong xây dựng thực đơn ăn uống mà các chị em phụ nữ cần chú trọng để đảm bảo sức khoẻ cho gia đình.
- Uống đủ nước
Bổ sung đủ nước là một trong những cách tăng cường sức đề kháng đơn giản, dễ làm, hiệu quả lại tiết kiệm mà nhiều người không nghĩ đến. Cơ thể đủ nước sẽ sẽ giảm cảm giác mệt mỏi, tăng hệ miễn dịch, tạo điều kiện để các hoạt động được diễn ra suôn sẻ. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày dưới nhiều dạng khác nhau như nước lọc, nước ép trái cây, canh súp, sữa uống.
- Hạn chế thức ăn nhanh
Có thể bạn chưa biết nhưng thực tế các loại thức ăn chứa nhiều đường, các loại thức ăn nhanh, chế biến cũng không tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Sử dụng qúa nhiều có thể gây béo phì, các bệnh tim mạch, tiêu hoá, tiểu đường….
- Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày
Một cách tăng cường sức đề kháng cũng không thể nào thiếu đó chính là tập luyện thể thao mỗi ngày. Các hoạt động như: chạy bộ, đi bộ, đá banh, tập yoga, tập gym, bơi lội, cầu lông,… giúp quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi, giải phóng năng lượng xấu và hấp thu năng lượng mới. Cơ thể vì thế cũng đẩy lùi và phòng ngừa được bệnh tật.
- Chăm sóc đời sống tinh thần
Căng thẳng kéo dài sẽ gây mất cân bằng chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình viêm khiến nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm là rất cao. Chưa kể, tinh thần khi bị stress, căng thẳng, buồn chán kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống. Vì thế, hằng ngày bạn cần dành thời gian chăm sóc sức khoẻ tinh thần của mình, hít thở, thư giãn…để kiểm soát tâm lý của mình.
- Thăm khám sức khoẻ định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm được các dấu hiệu bất thường trên cơ thể và các bệnh lý nguy hiểm từ đó có biện pháp phòng ngừa, chữa trị kịp thời. Ngoài ra, việc phát hiện các bất thường cũng sẽ giúp bạn điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Cùng Tiến Hương chăm sóc sức khoẻ chủ động, tăng sức đề kháng
Tiến Hương là đơn vị chuyên về các sản phẩm Nông Sản và Dược liệu, đặc biệt là các sản phẩm Sâm Ngọc Linh và Nấm Lim Xanh. Đây là những loại dược liệu tự nhiên mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giúp bạn tăng cường sức đề kháng - hệ miễn dịch cho cơ thể khoẻ mạnh, cường tráng, dồi dào sinh lực….
Sử dụng các sản phẩm từ sâm Ngọc Linh mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh thường gặp đường hô hấp như cảm cúm, cảm lạnh, viêm phổi do virus gây bệnh. Hoạt chất saponin MR2 có trong sâm Ngọc Linh giúp nâng cao thể trạng, giảm các tác dụng phụ của liệu pháp hoá, nâng cao hệ miễn dịch cho người dùng.
Ngoài ra, trong Sâm Ngọc Linh còn có một lượng vô cùng lớn các hợp chất Saponin các acid, amin và khoáng chất khác. Theo các kết quả nghiên cứu cho thấy hàm lượng Saponin trong Sâm Ngọc Linh đang cao nhất trong số các loại sâm hiện nay. Vì thế nên sử dụng Sâm Ngọc Linh đúng cách sẽ mang đến cho bạn một sức khoẻ thật tốt.
Nấm lim xanh cũng là loại dược liệu quý giá, được mệnh danh là “vương dược” của Quảng Nam. Nấm lim xanh là một loại thực phẩm chức năng được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khoẻ. Sử dụng nấm lim xanh rừng giúp tăng cường sinh khí, cải thiện sức khỏe và đẩy lùi các bệnh tật rất hiệu quả.
Đến với Tiến Hương bạn sẽ có rất nhiều sự lựa chọn tăng cường sức đề kháng, bồi bổ sức khoẻ với các sản phẩm Sâm Ngọc Linh và Nấm Lim Xanh như:
- Trà Sâm Ngọc Linh
- Trà Nấm Lim Xanh
- Thạch Sâm Ngọc Linh
- Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong
- Chiết xuất Sâm Ngọc Linh mật ong
Các sản phẩm này thích hợp sử dụng hằng ngày vì có hàm lượng vừa đủ, kết hợp với các dưỡng chất - dược liệu thiên nhiên tốt cho sức khoẻ.
Tiến Hương sẽ cùng bạn chăm sóc sức khoẻ chủ động cho gia đình với những sản phẩm phù hợp, chất lượng và tiết kiệm nhất. Bạn có thể truy cập vào website hoặc liên hệ đến số hotline để được trải nghiệm các sản phẩm ngay từ hôm nay.
